空気の音を聴く



最後に風の音を聴いたのは何時だろう・・・


風はいつも吹いている

空気はいつも動いているよ


試しに

目を閉じて頬に関心を寄せてみよう


ドアが開けば空気は動く

人が歩けば空気は動く

自分が身体を揺らせば空気は動く


こんなことを思い浮かべたことがあるだろうか・・・


身体中に神経があるんだよ


ひととき

感覚だけの自分になってごらん

自分がなんと豊かな感性のカタマリだって

きっと分かると思う


このマインドフルな時間

アタマのスイッチを切って

感覚だけにいる


マインドフルな豊かな自分


誰でもそうなんだよ


気がつかないように

アタマのスイッチを入れてる

たまに

切ってみたらいいと思うよ


マインドフルネス


そんな難しいことでもない